O final de ano está chegando, e junto com ele festas em família, amigo secreto, presentes, panettone e muuuuuuita comida! Na maioria das vezes exageramos, pois é tanta coisa boa que as fábricas preparam para esta época que dá vontade de comer um pouco de tudo! Aí está o segredo "UM POUCO de tudo"... Pensando nisso, nós separamos algumas dicas para você curtir essas maravilhosas festas, estando sempre bem!
Seguindo à estas dicas, com certeza o seu final de ano será muito mais proveitoso. Boas festas!
- Carnes: prefira os assados ou grelhados e retire a pele. Opte por carnes magras como as tradicionais PERU, outras aves e até mesmo PEIXE assado.
- Manter o corpo hidratado é importante para evitar ressaca. Alimentos e condimentos mais fortes como hortelã, canela e gengibre ajudam na digestão.
- Não deixe de fazer suas refeições regularmente. Se ficar muito tempo sem comer, obviamente na hora do jantar principal o abuso será inevitável.
- Ceia: coma à vontade primeiramente um prato de salada. Fibras e hortaliças saciam e assim você comerá menos calorias.
- Evite molhos à base de maionese, dê preferência para aqueles feitos com limão, iogurte ou à base de frutas.
- Frutas: Prefira frutas frescas. Nesta época elas são doces e variadas. Entre as secas, o damasco é a menos calórica.
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