Circuito Chic
Christiano Coelho
Colunista social desde 2002, Christiano Coelho se consolidou ainda no Jornal Impresso, sendo pioneiro em Primavera do Leste na edição de revista, programa de TV e site voltado ao universo social. Siga-o também no Instagram: @christianocoelho e @circuitochic
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BLOG / Sexta-feira, 28 de Dezembro de 2012


O final de ano está chegando, e junto com ele festas em família, amigo secreto, presentes, panettone e muuuuuuita comida! Na maioria das vezes exageramos, pois é tanta coisa boa que as fábricas preparam para esta época que dá vontade de comer um pouco de tudo! Aí está o segredo "UM POUCO de tudo"... Pensando nisso, nós separamos algumas dicas para você curtir essas maravilhosas festas, estando sempre bem!

Seguindo à estas dicas, com certeza o seu final de ano será muito mais proveitoso. Boas festas!

 

- Carnes: prefira os assados ou grelhados e retire a pele. Opte por carnes magras como as tradicionais  PERU, outras aves e até mesmo PEIXE assado.

 

Manter o corpo hidratado é importante para evitar ressaca. Alimentos e condimentos mais fortes como hortelã, canela e gengibre ajudam na digestão.

 

 

- Não deixe de fazer suas refeições regularmente. Se ficar muito tempo sem comer, obviamente na hora do jantar principal o abuso será inevitável.

 

 

- Ceia: coma à vontade primeiramente um prato de salada. Fibras e hortaliças saciam e assim você comerá menos calorias.

 

 

- Evite molhos à base de maionese, dê preferência para aqueles feitos com limão, iogurte ou à base de frutas.

 

 

- Frutas: Prefira frutas frescas. Nesta época elas são doces e variadas. Entre as secas, o damasco é a menos calórica.

 

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