SAÚDE
Ontem, dia 20 de Outubro, foi o dia mundial de combate à osteoporose, e por isso, com dicas da FARMAIS, elencamos algumas sugestões de como prevenir a doença. Acompanhe a seguir!
A osteoporose é uma doença conhecida por atingir principalmente as pessoas idosas, sendo mais comum entre as mulheres, mas podendo acometer homens acima de 50 anos. É uma doença crônica progressiva, caracterizada por uma diminuição da massa óssea e rompimento da arquitetura óssea, o que compromete a força do osso e propicia fraturas.
Algumas medidas podem ser tomadas ao longo da vida para prevenir o desenvolvimento da osteoporose:
Pratique exercícios físicos regularmente para fortalecimento muscular e dos ossos
Adote uma dieta balanceada, com verduras, legumes e frutas, rica em cálcio, vitamina D e proteínas
Realize exames para o diagnóstico precoce da doença visando o tratamento. O exame mais comum é o densitometria óssea
Tomar sol por alguns minutos todas as manhãs
Evitar atitudes que aceleram a perda da massa óssea, como exagerar em bebidas alcoólicas e fumar
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