BEM ESTAR
Apenas 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, faz maravilhas para prevenir e tratar o afinamento dos ossos. Este tipo de exercício, que usa 95% dos seus músculos, faz com que seus ossos fiquem mais fortes para que possam agüentar a carga.
Essa é a causa pela qual os médicos recomendam as caminhadas, especialmente frente a uma nova pesquisa que diz que andar faz bem para tudo, desde cortar os riscos de câncer de mama até ajuda-lo a dormir. E você, vai aderir essa?
1- É excelente para o coração
2- Reduz os riscos de câncer de mama
3- Ajuda o sono
4- Faz você feliz
5- Mantém a magreza
6- Protege seus ossos
7- Auxilia na velhice
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